سمسون

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون همیشه از مزایای پیاده‌روی سخن بگویید می‌بشود اما اگر صبح پیش از هر کار فرد دیگر پیاده‌روی کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ برای این که بهترین نتیجه را از پیاده روی صبحگاهی بگیریم، باید چه کنیم؟ آیا صبح بهترین زمان برای پیاده روی است؟ تحرک داشتن هنگامی […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون در سال ۲۰۱۸، مطالعه‌ای در JAMA انتشار شد و گزارش داد که از هر چهار بزرگسال، یک نفر بیشتر از هشت ساعت در روز می‌نشیند. با این حال، مطالعات دیگر نشان خواهند داد که به‌طور متوسط، روزانه ما بیشتر از ۷ ساعت می‌نشینیم، حتی برخی افراد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون جدا گانه از خانواده زندگی می‌کنید یا نوعروس هستید و نکات زیر خانه‌داری برایتان دلنشین است؟ نگهداری موادغذایی از آن دغدغه‌هایی است که هر روز فکرتان را مشغول می‌کند؟ نمی‌دانید بهتر است موادغذایی را کجا و چطور نگهداری کنید؟ حق دارید! ما نگاهی داریم به مواد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون برایتان پیش آمده که به پزشک مراجعه کنید و با دلواپسی علائم دلواپس‌کننده‌تان را شرح دهید اما او بگوید همه‌اش استرس است و هیچ مشکلی ندارید؟ اگر یقین باشید که مشکلی دارید و پزشک جدی‌تان نمی‌گیرد، چه؟ در این چنین مواقعی چطور باید پزشک را قانع […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون اگر تابه‌حال یکی از عزیزترین آدم‌های زندگی‌تان دچار درد و اندوه شدیدی شده‌باشد، حتما فهمید شده‌اید که تسلی‌دادن به او و به دست آوردن اسایش اصلا کار ساده‌ای نیست. بعضی اوقات نمی‌دانیم باید چه بگوییم، چطور حرکت کنیم و چه واکنشی نشان دهیم که سودمند باشد. […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون دامین جوینسر، مربی ورزشی شخصی معتقد است، فارغ از سن و سال، ورزش پایه و مبنا مغز و بدن سالم است. اگر بیشتر از ۵۰ سال دارید، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای افزلیش طول عمرتان تأثیر می‌گذارد. طول عمر فقط به‌معنی زندگی طویل‌تر نیست، بلکه منظور […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون حتی اگر زیاد تر از مقدار مصرف روزانه پیشنهاد‌شده، پروتئین ‌بخوریم، کار بدی نکرده‌ایم! مقدار مصرف روزانه پیشنهاد‌شده، مقدارحداقلی است. غذاهای تحکیم‌شده با پروتئین مد شده‌اند اما در عکس کلی همیشه انتخاب‌های غذایی عالی نیستند. می‌توانید با رژیم غذایی بدون گوشت یا کم‌گوشت، هم چنان رژیم […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون روانشناسی، رشته جذابی است که تا این مدت بر سر علمی بودن یا نبودن آن، اختلاف نظر وجود دارد. در این مقاله به این می‌پردازیم که روانشناسی چیست؟ این رشته محبوب، چه مسیری را در تاریخ طی کرده است؟ چطور به علم تبدیل شد و چه […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون شما هم به درست کردن پازل علاقه‌مند هستید؟ آیا تابه‌حال به این نوشته دقت کرده‌اید که کارکرد ذهن‌تان سپس از درست کردن پازل چطور است؟ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که بزرگسالانی که به‌طور منظم پازل درست می‌کنند، ذهن تیزتری دارند. می‌توان او گفت که افراد هرچه زیاد […]

[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی سمسون اگر تا به حال در رابطه کورتیزول چیزی شنیده باشید، به گمان زیادً نام آن را در کنار عبارت «هورمون استرس» می‌یابید. کورتیزول، هورمونی است که توسط غده‌های فوق کلیوی ترشح می‌بشود و در واقع همان چیزی است که ما را در شرایط سخت و استرس‌زا […]