معرفی مودرا ۱۲ ٔ مؤثر برای تونسازی و ذهن, مودرا، مجموعهای از های دست و بدن در گا است که بهعلاوه بر سلامت جسم و روح دارند. این مقالات ۱۲ مودرا مهم را معرفی میکند و تاثیر آنها را بر تنظیم تنفس، کاهش استرس و تقویت تمرکز بررسی میکند.
بیشتر بخوانید: آیا سطح پایین کورتیزول خطرناک است
