سمسون

بهترین زمان برای مسواک زدن پیش از صبحانه یا بعد از آن؟ راهنمای کامل بهداشت دهان, انتخاب لحظه مناسب برای مسواک زدن یکی از پرسشهای رایج در مورد مراقبت از دندانهاست.’ دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه میکند روزانه دو بار و هر بار به مدت دو دقیقه دندانها را تمیز کنید، اما ترتیب این کار نسبت به وعده صبحانه میتواند تأثیر مستقیمی بر سلامت مینای دندان داشته باشد. چرا مسواک زدن قبل از صبحانه گزینه بهتری است؟

تمیز کردن دندانها بلافاصله پس از بیدار شدن و قبل از خوردن صبحانه، فواید علمی قابلتوجهی دارد ۱.رتقال، قهوه و میوههای مرکباتی مصون میدارد. ۲.

تحریک ترشح بزاق حرکت مسواک، الغدد بزاق را فعال میکند. افزایش بزاق به تعادل اسیدیته دهان، هضم بهتر غذا و مقابله طبیعی با باکتریها کمک میکند. پژوهشها نشان میدهند ترشح بزاق تا پنج دقیقه پس از مسواک زدن به اوج خود میرسد. ۳. ماندگاری بیشتر فلوراید وقتی قبل از غذا مسواک میزنید، یونهای فلوراید فرصت بیشتری برای نفوذ در ساختار مینا و تقویت آن در طول وعده صبحانه دارند. ۴.

حذف پلاک و باکتریهای شبانه در طول خواب، جریان بزاق کاهش یافته و باکتریها تکثیر میشوند که باعث بوی بد دهان و تشکیل پلاک میشود.ه طور موقت نرم میشود.

مسواک زدن فوری میتواند لایه مینا را فرسایش دهد. صبر به مدت نیمی تا یک ساعت، به بزاق فرصت میدهد تا دهان را به حالت طبیعی بازگرداند. شستشو با آب یا جویدن آدامس بدون قند در بازه زمانی صبر، شستشوی دهان با آب یا جویدن آدامس بیشکر، فرآیند خنثیسازی اسیدها را تسریع میکند. اجتناب از فشار زیاد اگر مجبورید بلافاصله پس از غذا مسواک بزنید، از حالت تهاجمی و فشار قوی خودداری کنید تا آسیب به مینای نرمشده جلوگیری شود.

اهمیت مسواک زدن قبل از خواب مراقبت شبانه غیرقابلجبران است. در طول شب ترشح بزاق به حداقل میرسد و محیط دهان برای رشد باکتریها مهیا میگردد. مسواک زدن قبل از خواب پلاک و باقیمانده غذاهای روز را حذف میکند. از التهاب لثه و بیماریهای لبستانی پیشگیری میکند. با استفاده از خمیردندان فلوراید، مینای دندان را در طول شب تقویت میکند. نفس صبح را تازه نگه میدارد.

پیشنهاد تکمیلی استفاده از نخدندان و دهانشویه ضدعفونیکننده در روتین شبانه، پوشش مراقبت را کاملتر میکند. شش قدم برای مسواک زدن استاندارد مسواک را با کمی آب مرطوب کنید.>مقداری خمیردندان فلوریده به اندازه نخود روی سرمسواک بگذارید. مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به لثهها بیاورید. تمام سطوح (رو، پشت، جویدن) را با حرکات ملایم و دایرهای حدود ۲ دقیقه تمیز کنید. زبان را به آرامی مسواک بزنید تا باکتریها و بوی بد از بین برود.

مسواک را به خوبی آب بزنید، بازکنید و در جای خشک و تمیز نگهداری کنید. خلاصه برنامه ایدهآل روزانه بهترین الگوی بهداستی، مسواک زدن قبل از صبحانه برای محافظت از مینا در برابر اسیدها و مسواک زدن قبل از خواب برای پاکسازی انباشت روزانه است. در صورت ترجیح مسواک زدن بعد از صبحانه، حتماً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنید و پیش از آن دهان را با آب بشویید. ثبات در این روتین، کلید دندانهای سالم و زیبا در طول عمر است.

نکته مهم این مطلب جنبه آموزشی دارد. برای تشخیص و درمان مشکلات خاص دندان و لثه، حتماً با دندانپزشک مشورت کنید.